Elaborado por: Lic. en fisioterapia Fernanda Pérez
El envejecimiento humano es un proceso natural e inevitable, el cual conlleva la pérdida de la función y del rendimiento, afectando diversos sistemas del cuerpo, dentro de ellos el sistema músculo esquelético.
Las pérdidas principales que se pueden observar en este sistema son: la pérdida de la masa ósea y la masa muscular (sarcopenia), causando una disminución de la fuerza y potencia muscular.
Estas alteraciones en conjunto con el envejecimiento del sistema nervioso somatosensorial y motor, pueden repercutir en la realización de las actividades de la vida diaria como caminar, cargar o trasladar objetos, bañarse, entre otras.
Es por eso que es importante que el adulto mayor durante esta etapa realice ejercicios terapéuticos con el fin de mejorar todos estos cambios y alteraciones que se presentan.
El ejercicio terapéutico será dosificado e implementado por profesionales de salud, en este caso por fisioterapeutas, los cuales brindarán un programa personalizado, tomando en cuenta las demás enfermedades o padecimientos.
Pero, ¿Cuáles son los beneficios obtenidos con el ejercicio terapéutico en el envejecimiento?
- °Evita la pérdida de fuerza muscular
- °Retrasa la disminución de la masa ósea
- °Permite la realización de actividades de la vida diaria
- °Favorece la independencia
- °Disminuye el riesgo de caídas
- °Minimiza los cambios biológicos relacionados con el envejecimiento.
- °Brinda calidad de vida
- °Evita problemas cardiovasculares (hipertensión)
- °Mejora los patrones del sueño
- °Prevenir enfermedades como osteoporosis o diabetes mellitus
- °Mejora la salud mental (mejorando el ánimo, brindando autoestima y confianza)
- °Evita la depresión
Para obtener todos estos beneficios recuerda que es importante que un fisioterapeuta este a cargo del plan de entrenamiento terapéutico en el envejecimiento.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Castro, A.; Contreras, K.; & Landinez, L. (2012). Proceso de envejecimiento, ejercicio y fisioterapia. Cuba: Revista Cubana de Salud Pública. Recuperado de: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-34662012000400008